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  • 閨蜜們都知道月經是女性特有的生理現象,到了月經期,身體的各部位都會出現一些變化,其中最突出的變化就是:大腦皮層興奮性降低,全身抵抗力比平時差;生殖器中子宮內膜脫落出血,子宮口張開,鹼性的經血中和了陰道的酸性環境,陰道酸度... [詳細內容]
    Nov 11, 2014
  • 小區裡有個游泳池。不大,也不太規則;總之不是“標準型”。每每晚上在小區內疾行,總是遠遠地瞥見不少人在那游泳池內進進出出。沒走近去看都知道,那池裡天天晚上一定都是“人滿為患”。總在尋思,“這泳池裡若是施展不開手腳去游泳,那... [詳細內容]
    Oct 26, 2014
  • 1、忌飯前飯後游泳 空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。 2、忌劇烈運動後游泳 劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇... [詳細內容]
    Oct 24, 2014
  • 閨蜜們都知道月經是女性特有的生理現象,到了月經期,身體的各部位都會出現一些變化,其中最突出的變化就是:大腦皮層興奮性降低,全身抵抗力比平時差;生殖器中子宮內膜脫落出血,子宮口張開,鹼性的經血中和了陰道的酸性環境,陰道酸度... [詳細內容]
    Oct 23, 2014
  • 女子經期與體育運動 事情緣由:4月20某日,我們正在進行上課,在小操場的女生組繞著周圍的水泥甬路做準備活動慢跑,其中有幾名女生跑著跑著就自動撤出了隊伍,停了下來。正在三樓辦公室的大校長剛好從窗內看見,於是就從那裡朝著幾名... [詳細內容]
    Oct 22, 2014
  • 行經期(1~7天):血海由滿而溢,血室正開,子宮瀉而不藏,經血下洩。這時應該避免攝食生冷,應多吃點暖性的食物,喝點黑糖桂圓生薑茶可溫經補血,這個時候要以排經為優先,俗語說不通則痛,經行不暢不通則會導致疼痛,如會痛經且月經... [詳細內容]
    Oct 19, 2014
  • 我們常說“每天運動一小時,健康生活一輩子”,運動不僅能提升人體免疫力、改善睡眠質量、有利於身體健康,還能讓你精力更充沛,整天都有好心情。運動雖好,但也要分時候。尤其是女人,在那幾天特殊的日子裡,做運動尤其要注意。 女性月... [詳細內容]
    Sep 22, 2014
  • 游泳是一項很值得推薦的運動,在游泳的同時,全身的肌肉都可以運動,血液循環也會較為順暢,對維持身體的健康相當有幫助。 游泳對婦女的幫助很多,不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同,對身體帶來的影響也就不同,其中以蛙式及蝶式最適合... [詳細內容]
    Sep 21, 2014
  • 游泳時如何預防尿路感染?     游泳是一種非常好的健身運動,但是若不小心,卻會染上一些毛病,給人們的生活帶來煩惱。大家熟知的紅眼病就是其中之一。因游泳而引起尿路感染雖不多見,但在女性仍偶有發生。以下提示幾點避免感染的基... [詳細內容]
    Sep 9, 2014
  • 女性月經期間可以運動嗎 很多女性在經期前後或者期間會有下腹痛、墜脹、腰痠等不適。所以大部分女性都會選擇在經期停止運動。經期結束後卻發現一直維持的運動習慣漸漸的減退,要重新調整纔可以再次進入到狀態。女性月經期能夠進行運動嗎... [詳細內容]
    Sep 8, 2014