教你如何正確計算排卵期

很多女性朋友在享受與老公親密之餘又很擔心自己會意外懷孕。那麼除了安全的避孕之外,女性朋友還要學會怎麼計算觀測自己的排卵期。接下來就告訴大家幾個方法:

一、基礎體溫的測量

基礎體溫是早晨醒後未做任何活動時,在床上測得的體溫,它間接反映卵巢的功能。排卵前基礎體溫比正常體溫低,在排卵時體溫持續下降0.1-0.2℃,排卵後體溫立即升高0.3-0.5℃,一直到月經來潮前;來潮前1-2天,體溫又會下降。此即所謂的雙相曲線,表示有排卵。如體溫始終接近同一水平,稱單相曲線,表示無排卵。

注意:受測者必須睡眠6-8小時後測,每日把所測資料記錄在座標紙上,連續測量2-3個月經週期。

二、白帶的觀測

正常情況下,白帶的質和量隨月經週期變化。來完月經後,白帶色白、量少,呈糊狀。在月經中期卵巢即將排卵時,由於宮頸腺體分泌旺盛,白帶增多,透明、微粘、似蛋清樣。排卵2-3天后,白帶變混濁,粘稠而量少。月經前後,因盆腔充血,陰道粘膜滲出物增加,白帶常常增多。

三、“比林斯法”

比林斯法是自我觀察宮頸粘液並預測排卵的方法。自月經乾淨後到排卵日,宮頸粘液又一系列的動態變化:

外觀:由混濁變為半透明,直至透明。

量:由少到中、直到多。

拉絲度:即粘液拉成絲狀的長度,由不能拉絲,一拉即短,到逐漸拉長,直至可以拉到10cm左右。

外陰:自我感覺由乾燥轉為潮潤,最後為滑。

每晚臨睡前用手紙擦一下陰道口(不要擦入陰道內),觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度(用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長),並把外陰的感覺(乾燥或溼或滑)一併記錄下來。滑的感覺可能持續1-3天。潤滑感最後一天稱為“粘液高峯日”,粘液高峯日一般出現在排卵前0.9天(排卵前2天至排卵後3天),月經過後開始產生第一天到“粘液高峯日”最後第三天視為可孕期,其餘為安全期。通過觀察子宮頸粘液和外陰的感覺來推測排卵日的方法被稱為“比林斯自然避孕法”。

了解了這些以後,女性朋友要把理論結合與實踐。要多注意自己的身體。注意細節,多多觀察,這樣才能正確的避免高命中區,做好真正安全的避孕。享受愉快而沒有負擔的夫妻生活。

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