月經與乳房的發育

乳房的發育,從女性初經來潮開始,就快速的成長。從小小的輪廓,到發育飽滿堅挺,這之間最少須要三到四年的時間。

初經之後,每個月的月經來潮順不順、痛不痛,都關係到乳房的發育。

形成月經的原因很複雜,跟女性的心、肝、脾、肺、卵巢、子宮任脈等功能好壞都有關係。

從生理學上來看,促進乳房的發育有三種主要的荷爾蒙分別是雌激素、黃體素、催乳素。催乳素在懷孕期間與黃體素一起促進乳腺發育。所以女人懷孕期間乳房會特別豐滿。

黃體素與雌激素[性荷爾蒙]共同作用能促進乳腺小葉增生,豐滿乳房。想要豐滿乳房內分泌系統功能完整是必須的。

女性排卵後經由黃體分泌黃體素,目的在於維持子宮內膜的穩定。月經前七天是黃體素分泌的高峯期,因此這一段時間

女性的乳房會增大一到兩公分不等,一直到月經結束,由於黃體素分泌量驟減,乳房又會急速縮小,回覆平常的大小。

由此可見經期順不順,都影響到荷爾蒙的分泌。

經痛

從中醫的觀點看經痛有很原因。

內因:

1.子宮虛寒。﹝虛就是機能不足,寒就是血液循環差。﹞

2.氣滯血瘀。﹝氣滯指體內氣的運行不暢,血瘀是血管裡血液壅滯。﹞

3.子宮內膜異位。中代中醫認為,經痛多由於情志失常、氣機不順,以致經絡不通;過於服食生冷,寒氣內停,瘀血阻滯,有

些患者是由於腎氣虧虛,使得子宮的氣血運行失調,瘀血亂流成為子宮內膜異位。

外因:

1.女孩子過度勞累,身體虛弱。子宮是女人生育之所,同時也是女性能量生機的來源,過度勞累當然會影響到子宮的機能

2.情緒緊張,情志所傷或過食酸澀食物, 日久導致肝氣鬱結,氣滯血瘀不通則痛。

3.經痛的另一主要原因,常飲食冰品,生冷之物,久臥溼地,或經期涉水、淋雨、洗頭等。

減緩經痛

熱敷關元穴、氣海穴。

經痛時,雖然可以按關元穴、氣海穴這兩處,不過經痛時已經夠痛了,應該沒有人有辦法「痛上加痛」吧!此時不妨以

半斤的老薑洗淨、切段拍碎後,水量蓋過姜,以文火煎20分鐘左右後熄火,再用乾的小毛巾沾薑汁,擰乾後以適溫置於

肚臍以下,也就是關元、氣海穴,毛巾涼了就再做一次,約5~10分鐘之後,經痛會減輕一半,還可重複熱敷到不痛為止

除了以薑汁處理外,還可以用艾條隔老薑來灸,灸到不痛即可。老薑也是要洗淨,切0.2公分厚放在關元穴及氣海穴上

來灸。

找不到工具的人,可以先指壓三陰交來緩解經痛。

邱老師小撇步:

經痛時,喝現煮的熱巧克力、黑糖加老薑(龍眼乾亦可添加),姜含有大量薑辣素、姜酚等成分,可抑制前列腺素的合成

而前列腺素正是造成疼痛和發炎的物質,所以能減輕疼痛。

建議女性朋友月經來的第一天,可以喝一帖生化湯;同時在月經期間可以多吃麻油雞[不加水只加酒煮]、麻油炒腰子、

豬肝湯、巧克力或紅豆湯、紅糖[俗稱黑糖]等。

紅糖性溫,具有益氣、暖中、化食之功,並有緩解疼痛的作用,因此可用於治療虛寒性疾病的藥膳之中。

現在,市場上很流行切成方塊大小的黑糖,讀者們可以沖泡或加入食材中。

紅豆湯加龍眼乾,黑糖能預防白頭髮,補腎,益智安神,還可以緩解經痛。

紅豆湯加黑糖不加砂糖,這道湯品可是緩解經痛,還有強心利尿,減肥的效果。

豬肝湯可以顧肝排髒血。麻油雞有溫補身體暖子宮,行血的功效。麻油炒腰子補腎溫,養子宮。

體質燥熱的人,吃完麻油後會上火口乾舌燥的。建議用三分之二的苦茶油加三分之一麻油下去烹調食材即可。

月經不順

女人的月經像約會,早到或遲到都不好。但是,月經週期提早或遲到七天以內都算正常。

月經早到

月經早到超過七天以上,或者一個月來兩次。這兩種情況如果是幾年才出現一次,那倒無妨,如果是經常如此,那問題

就很複雜了,需要請教醫師好好的調理身體。在經絡調理上要論症辨治,不是三言兩語能說清楚的。

營養夠有時候月經也會提早到。

月經遲到

月經遲到有兩大主因。

一.心理壓力大。

二.營養不夠,身體虛弱,經絡不通。

經血形成的要素有:肝要能夠藏的住血,脾臟要能統血[跟血液品質有關],腎要能造血。這三個功能都正常了,經血自

然能夠形成並且順利排出。

愛來不來,要走不走

女性大概都很討厭這種情況,經血似有若無,欲走還留,要走也走得不幹不淨。這種情況大部分是子宮虛,心氣不足。

女性朋友可以利用每個月經期的時候,多吃補腎的食物,平常要多運動。

冬季即將到來,是補腎的黃金時刻。

冬氣入腎,腎主封藏,腎藏精。養生要注重精、氣、神。

冬天或月經期間多吃補品,例如:十全大補、首烏皇帝雞、人蔘雞、鹿茸、黑豆酒、龜鹿二仙膠、麻油雞…等。不但對

身體很好,還能延緩老化。

素食者多用黑麻油煎老薑之後煎蛋加龍眼乾以及少許米酒。黑麻油炒山藥加龍眼乾。還有白底黑麵乾的黑木耳,泡軟後,

煮水當茶喝,補腎的效果也很好。

平日補腎增強性能力的食材則有:黑木耳、黑芝麻、海帶、黑豆、山藥、韭菜、牛蒡、栗子、蓮子、核桃仁、牡蠣、桑

椹、葡萄、蝦、豬腰子、糙米、鰻魚、甲魚(鱉)‥等。

調經名穴

三陰交是女人調經的名穴,因為它是足太陰脾經、足厥陰肝經與足少陰腎經三條經脈交會的地方,這個穴位功能可以健

脾利溼,調肝腎。間接可以補腎陽養肝陰,有氣血兩補之功。

本穴為婦科之主要穴位,也是內傷勞雜的要穴。退熱可以用三陰交,因它是回陽九針之一。

主治:男女生殖系統毛病、子宮出血、腰痠背痛、遺精、淋病、睾丸炎、食慾不振、消化不良、腹部膨滿、腸絞痛、慢

性胃弱、下肢神經痛及麻痺等。神經衰弱、神經痛、

三陰交穴:足內踝上三寸,筋骨陷中。

四指併攏托住腳踝,虎口密合緊貼腳踝,大姆指平放在三陰交穴位上,指力勁道深入5~6公分,停留7~8秒之後

指力再慢慢放鬆。再重新開始按,按到不痛或疼痛減輕為止。有氣節的地方就要加強按摩。

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