經期補血別吃紅棗

大家都知道紅棗是補血的佳品,但有些女人在經期補血是不能食用紅棗的,你是這類女人嗎?女人經期補血,吃什麼最好?

兩類女人 經期補血紅棗吃不得

經期補血是每個女性都會做的事,也有老人說經期多吃紅棗可以起到調理月經的作用,但是並不是每個女人經期都適合吃紅棗,容易有腹脹的女性經 期不能吃紅棗,第二類水腫的女性經期不能吃紅棗。

紅棗有補氣養血的功效,女性月經來潮期間適當的服用紅棗可緩解疼痛,但中醫專家提醒,一些女性在經期服用過多紅棗可能會使經血量增加,所以 紅棗也不是大家都能吃的!

紅棗古稱“木本糧食”,是營養價值很高的天然滋補食品。醫聖張仲景的《傷寒論》和明朝李時珍的《本草綱目》中均有記載:紅棗主治腹氣、平胃 氣、通九竅助十二經;補少氣、少津液、身中不足;和百藥、補血降壓、補腎健腦。“華佗的門生吳普也曾說:”棗主調和,益脾氣,令人好顏色,沒老氣”。棗可 謂“百果之冠。”

雖然經期吃紅棗可以幫助女性調理月經,是個好東西,但是並不是每個女人經期都適合吃紅棗,這裡為大家介紹兩種女性經期最好不要吃紅棗,以免 引起一些不良反應!

哪些女性經期不可以吃紅棗

第一類容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗。以免生溼積滯,越喝肚子的脹風情況越無法改善。

第二類水腫的女性經期不能吃紅棗。一些女性會出現眼腫或腳腫的現象,其實這是溼重的表現,這些人就不適合服食紅棗,因為紅棗味甜,多吃容易 生痰生溼,水溼積於體內,水腫的情況就更嚴重。

補血食譜

1.銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上 火,銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利,去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗熬湯,此湯不僅是美味,還能豐胸,使你的臉色白 裡透紅,體態輕盈苗條。

2.黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯, 每個月記得喝哦。小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是不易消化,每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

3.當歸紅棗排骨

換季時節,皮膚容易幹 燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚,當歸4片,將排骨洗淨血水放入砂鍋,加入枸杞、紅棗、當歸,也可放點蔥、薑片,大火燒開,再小火燉 至排骨酥爛,鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。

4.養顏補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼乾,把燕麥清洗乾淨,倒進電飯鍋裡,加適量水,開煮了!記得要看看時間,粥滾開了就換到熬粥檔,出鍋前放些紅糖。

5.雙紅補血湯

紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量,清水2000毫升,備齊後一起下鍋煮開,紅薯熟時再下紅糖,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

6.木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡好的銀耳下鍋,煮開後下紅棗,關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開,就可以盛起了。

7.黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對於光滑皮 膚、緩解聲沙、口乾有明顯的效果,還能降血壓。

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽,豬腳用水除去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開,維持旺 火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味。

8.三紅湯

“三紅湯”,即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量,共同熬湯,連湯共食之,補血效果好。若女性經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等, 常喝加紅糖的熱紅豆湯,能補血且改善貧血症狀。

紅棗也叫大棗,是一味藥食兩用佳品。中醫認為,

大棗味甘、性平,能補脾和胃、益氣生津,從而使氣血充足,改善血虛引起的面色萎黃等症狀。現代研究也證明,紅棗中的多糖成分能影響造血系 統,促進造血機能。故民間常用大棗煮粥、燉雞,治療久病體虛引起的貧血,收到良效。

花生味甘、性平,有益氣健脾、補血止血的功效。花生止血又補血的雙重功效主要指花生衣(花生仁外表的紅衣)。花生衣能抑制纖維蛋白的溶解, 增加血小板的含量和改善血小板的紙量,同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。

紅豆,即赤小豆,性平,味甘、酸。可利尿、消腫、健脾。近年發現,紅豆含多種維生素和微量元素,尤其是含鐵質和維生素B12,有補血和促進 血液循環功能。若女性經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等,常喝加紅糖的熱紅豆湯,能補血且改善貧血症狀。

9.四物湯

四物湯的成分

其實說起女性生理期食補,不同地域的女孩子各有補法。據說講究的西方女士習慣在那幾天喝紅酒、吃巧克力,韓國女生則喝海帶湯補身體。中國女 孩子自然得數傳統的漢方湯劑,其中四物湯就被稱為“婦科養血第一方”。

四物湯的四大主角分別是當歸、熟地、川芎和白芍。

當歸的首要功效就是補血調經,此外還有澤顏潤膚的功效,在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。

熟地能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調,與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效。

川芎既為婦科主藥,又是治療頭痛良方,還能影響內分泌系統,減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經前症狀。

白芍,《唐本草》說它“益女子血”,現代中醫認為它能夠養血柔肝,對月經不調有著很好的療效。

四物湯的基本煮法是用水煎煮即可,生理期後早晚兩次,連續喝一週。但也許不少女孩子喝不慣濃濃的中藥味,那可加紅棗、杞子和冰糖,讓湯藥增 添甜味,或者加雞、排骨或鯽魚,這樣煮出來的湯味更好。

做法:

1.排骨洗淨斬塊,汆水撈起

2.將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨

3.煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。

功效:補血調經,潤膚養髮,改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

小Tips:

1.“四物”可在中藥房買到。

2.四物湯須在生理期後才能開始喝,若喝後感覺上火,那得請中醫看看自己是什麼體質,適合什麼中藥補身。

結語:紅棗雖是補血的最佳食品,但是也有女人是不能吃的,所以我們補血一定要科學!

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