月經期間喝什麼好呢?

樂呵喝吧,一直以來都很關注女性生理期飲品這塊,現把知道的一些告訴大家,希望各位姐妹共同分享,如有更好建議,歡迎留言。

1.紅糖水。

紅糖水對女性月經順暢很有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續一星期即可有效改善。

紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮,有利水利尿的功效,月經期間則有助子宮廢物排出,能緩解腹脹、腰緊症狀;黑糖加桂圓、薑汁共煮,有補中補血效果;取番薯、紅糖、薑汁一同煮,不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心 。

薑汁紅糖功效:袪寒暖胃、緩解腹痛,緩解經痛 適合人群:適合除糖尿病人外的所有人群

   益母紅糖功效:補血益氣,緩解腹痛,緩解經痛 適合人群:成年女性(初潮來臨後的女孩子即可以飲用)

  玫瑰紅糖功效:和血行血,理氣解鬱 加快血液循環,順暢排血,適合人群:成年女性(包括少女)

姜棗紅糖水
  材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
  作法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
  功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯
  材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
  作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
  功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

2.玫瑰花茶

玫瑰花是很好的藥食同源的食物,女性平時常用它來泡水喝,有很多好處。尤其是月經期間情緒不佳、臉色黯淡,甚至是痛經等症狀,都可以得到一定的緩解。

3.月季花茶

    材料:夏季或秋季採摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。
  功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

4.玫瑰胡蘿蔔茶

材料:玫瑰15朵,胡蘿蔔1/3根,紅棗10顆,葡萄乾一小撮。

步驟:

1.胡蘿蔔切成小厚片,用烘焙餅乾模印出花形(直接切成片也行)。

2.紅棗用剪攔腰剪一口,與胡蘿蔔片一同放進小鍋裡(忌鐵鍋),倒上適量的水先小火煮5分鐘。(茶水量按個人所需定,如果家裡有煮水果茶具,那就把紅棗與胡蘿蔔倒進茶具裡先煮一會兒)。

3.放進葡萄乾接著煮2分鐘。

4.待鍋中的茶汁變濃,各種果子的香氣愈加濃郁時,放入玫瑰花,煮至玫瑰花瓣綻開。(煮好的茶水倒進保溫瓶裡,隨時取用。如果是用水果茶具煮的,可以邊喝茶水邊添加水再煮)。

  • 煮好的茶水中,可按個人口味添加糖或蜂蜜,也可以什麼都不添加。

  • 此茶一定要趁熱喝,才能起到暖脾胃的作用。

  • 玫瑰胡蘿蔔茶尤其適合在生理特殊期的女性喝。玫瑰花、葡萄乾、紅棗和胡蘿蔔都是合適女性生理期的溫補食品,羊肉、雞肉、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、紅糖、桂圓等也都是。

來自---樂呵喝吧

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網友評論
第1樓 網友 2013-08-07
痛經的話呵呵益母草一切正常的話就呵呵白開水,即使要泡注意不要泡性寒的花草茶,比如決明子、蓮子心之類
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