懶人秋季健康減肥妙法

懶人秋季健康減肥妙法
蜂蜜+白醋
不用刻意節制日常的飲食,將蜂蜜和白醋用1:4的比例調和即可,每天起床後吃早餐前喝一杯,午餐和晚餐後立刻喝。減肥原理:蜂蜜富含蛋白質、維生素和有機酸等營養成分,熱量又很低,有健胃、助消化等效果。而白醋中的氨基酸,又可以有效消耗體內多餘的脂肪。
檸檬+橄欖油
將適量的檸檬汁和食用橄欖油一起攪拌均勻即可。早上起床後吃早餐前喝,晚上睡前喝。減肥原理:檸檬中有大量的檸檬酸,可以促進腸胃的蠕動,排便順暢。身體沒有毒素的積累,自然會慢慢瘦下來。

紅酒+乳酪

不用刻意節制日常的飲食,睡前半個小時吃一點起司或乳酪,再喝一杯紅酒。最好選擇高鈣低糖的起司和乳酪。 減肥原理:每天攝取固定的鈣質可有效的減肥,乳酪成分與母乳比較接近,不含乳糖而且鈣質易被人體吸收。吃乳酪和喝紅酒,能加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,以達到減肥效果。

VC片+果糖水

在溫白開水中加入適量的果糖,攪拌均勻即可。飯前或飯後一小時以上食用,半小時內小口喝完。VC咀嚼片吃過中飯後服用一粒。減肥原理:VC能改善脂肪和類脂的代謝脂,血液種的維他命C濃度越高,體脂肪通常越低。
醋豆
先把黃豆用小火炒熟,然後再加入食用醋,用2:1的比例浸泡在密封瓶中,一週後食用,一天三次,每頓飯前吃一勺。減肥原理:醋中的氨基酸和促氨酸,有防止脂質合成,促進其分解,以避免脂肪在體內聚積的作用。黃豆種的皁苷可促進脂肪代謝,並含有大量食物纖維,可促進腸的蠕動。
黃金酵素粉
將黃金酵素粉用熱水沖泡攪拌好即可飲用。早上起床喝,飯前飯後都可以喝。減肥原理:酵母可促進新陳代謝,使熱量燃燒更順暢,維持腸內有益細菌的平衡,改善便祕。酵素可有效降低食慾,並可以阻止人體對糖、脂肪的吸收。

文章導讀:

秋季食療要得法


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