經期喝茶有禁忌

  1、經期喝茶容易加重便祕症狀。由於黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。

  2、經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰痠、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合症。由於神經分泌調節的改變,女性會或輕或重的伴有以上不適症狀。要想減輕這些症狀,必須保持平和的情緒,杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神,但此時喝是有害無利的。因為茶中含有令人興奮的咖啡鹼,會加重以上不適症狀。醫學專家研究結果表明,與不喝茶的人相比,有喝茶習慣的患有經期綜合症的機率要高出2.4倍;每天喝茶超過4杯的,機率會增加3倍。

  3、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素——鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性,月經期間隨著血液的大量流失,鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時儘量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物,以便補充鐵元素。

  因此提醒廣大愛喝茶的女性,在經期儘量不喝茶;對於有茶癮而因停止而不適應者,可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口,既滿足茶癮又能夠保持口齒清新;經期多吃含鐵豐富的食物,如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

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