經期喝咖啡可以嗎?

 患者諮詢:專家您好,我是做銷售管理工作的,因為工作壓力大,我喜歡喝咖啡提神,放鬆神經,現在我來月經了,我想問問醫生月經期間喝咖啡好嗎?

  專家解答:您好,首先感謝您對的信任!月經是女性最脆弱的時間,女性在月經期間最好不要喝咖啡,女性朋友在月經期間能喝咖啡,但是不可喝太多,適量即可。咖啡中含有較多咖啡因,月經來潮時,機體的內環境會發生一定程度的改變,在這個時候,少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適,但過多咖啡因會阻礙碳水化合物的新陳代謝,使乳房產生水腫,出現脹痛。而且,如果咖啡因的攝入量過多,會增加對體內貯存的維生素B的消耗,而維生素B中的膽素,肌醇對中樞神經系統起著鎮靜的作用,其遭到破壞會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。

  在月經期間的女性朋友們體制都比較弱,因此在很多方面都應有所注意,如月經期應吃清淡、味平富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,也不宜抽菸、喝酒,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。月經期應吃新鮮、容易消化的食物,不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導致經血運行不暢,造成經血過少,甚至出現痛經、閉經等。

  溫馨提醒:月經期間還要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒使用;衛生巾、內褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激,大便後要從前向後擦拭,以免贓物帶入陰道,引起陰道炎或子宮發炎。

相關文章
發表評論
昵稱 *
內容